V krátkosti :

Vek : 22
Výška : 174 cm
Váha : 80kg / 70kg (Mimo súťaže / Na pódiu)
Mesto : Bratislava / Martin

Čo ťa fascinuje na cvičení ?

Pocit, že robím niečo pre seba, svoje zdravie. Pracovať na svojom tele a celá filozofia spojená s tréningami, stravou, experimentovanie, skúšanie nových vecí a podobne.

Čo si robil pred tým ako si začal cvičiť ?

Hrával som vodné pólo 10 rokov a boli to skvelé roky strávené v úžasnom kolektíve, kde sme s chalanmi zažili kopec srandy.

Čo by si odporučil mladým cvičencom ktorý chcú začať cvičiť ? Čo by si zaradil medzi dôležité faktory ?

Čo sa týka samotného cvičenia áno, ale viac menej s vlastnou váhou resp. s ľahkými činkami a hlavne s rozumom, Netlačil by som to do sily a zdvíhania ťažkých činiek, skôr kondične a technicky správne vykonanie základných cvikov. Všetko má svoju postupnosť. Strava by mala byť pestrá na všetky zložky by mali byť vyvážené (Bielkoviny, Sacharidy, Tuky).

Preferuješ Voľné váhy alebo Stroje ?

Každý tréning začínam rozcvičením a činkami, gumami, TRX, vlastnou váhou a inými cvičebnými pomôckami. Tréning či objemový alebo rysovací absolvujem s voľnými váhami. V príprave na súťaž zaraďujem niekedy na záver stroje alebo kladky s vyšším počtom opakovaní pre lepšie prekrvenie svalov.

Preferuješ Veľké váhy + Menej opakovaní alebo Menšie váhy + Viac opakovaní ?

Vždy sa snažím ísť koľko vládzem, aby som vykonal aspoň 6 striktných opakovaní s ťažkou váhou. Nezáleží na tom či mám naberaciu fázu alebo som v príprave na súťaž.

Ako práve cvičíš ?

Cvičím partie podľa pocitu, keď cítim, že je dostatočne zregenerovaná od posledného tréningu môžem ju zaradiť do tréningovej jednotky. Ako som písal idem objemovo, celý tréning z voľnými váhami, resp. niekedy pre zmenu zaradím základný cvik na vykonaný multipresse aby sa svaly neadaptovali na jeden druh tréningu, vždy sa snažím zapojiť niečo nové aby nikdy nebol nasledujúci tréning na danú partiu totožný s tým predchádzajúcim.

Čo sa týka systému akým cvičím tak 3+1, ale v deň voľna si dám buď kardio, alebo nejaký intervalový tréning, funkčný tréning, tréning zameraný na stred tela (CORE), plávanie...

Ťažko vydržím deň bez cvičenia :)

Si súťaživý typ ?

Jednoznačne, rád súťažím a milujem pocit výhry.

Aké máš pocity keď stojíš na pódiu ?

Úžasné, je to jedna z vecí prečo som si vybral kulturistku. Žijem s tým v podstate každý deň a v deň súťaže si uvedomíte, že za všetkou drinou bol  ten moment kedy stojíte na pódiu a snažíte sa ukázať rozhodcom ľuďom, že ste do toho vložili všetko a zaslúžite si zvíťaziť!

Kedy ťa uvidíme opäť na pódiu ? V akej kategórii ?

No, buď už na jesenných súťažiach alebo až na jarných MSR 2015.

Kto ti najviac pomohol v príprave na súťaž ?

Najviac mi pomáhajú moji rodičia, najmä po finančnej stránke, sú mi veľkou oporou za čo im naozaj veľmi ďakujem. Bez kvalitnej stravy, ktorá nie je najlacnejšia by som tento šport nemohol robiť na súťažnej úrovni čo vedia všetci, čo holdujú tomuto športu. Rovnaká vďaka patrí firme KOMPAVA, ktorá ma zásobuje najlepšími výživovými doplnkami najvyššej kvality.

Aké ocenenia si získal za svoju súťažnú kariéru?

2012 - 5. Miesto Medzinárodné MS kategória JUNIOR
2013 - 1. Miesto Medzinárodné MS kategória MUŽI DO 174cm
2013 - 1. Miesto Veľká cena Nitry kategória MUŽI DO 174cm
2013 - 12. Miesto ME BUSSOLENGO v Taliansku
2013 - 2. Miesto Scitec Nutrition natural cup DUNAJSKÁ STREDA
2013 - 2. Miesto Kežmarská Grand Prix

Akým štýlom sa stravuješ ?

Klasika, cca každé 3 hodiny prijímam nejaké jedlo, zložené z bielkovín a buď sacharidov/tukov.

Snažím sa aby v jednotlivých jedlách nebol vysoký obsah sacharidov a tukov, nakoľko z toho rýchlo začnem naberať zateplenie na zimu, ktoré nepotrebujem ku šťastiu.

Pre pochopenie, dám si mäso a s ním si načapujem aj nejaké oriešky troška syru ale príloha je  len nejaká zelenina.

Alebo si dám steak zo zemiakmi ale tým pádom si ho pripravím na minime kokosového oleja a to je všetok tuk ktorý je v danom jedle (keď nerátam minimálny podiel tuku v mäse a prílohe).

Ako často si dopraješ cheat day a čo je jeho náplňou?

Cheat day nerobím, len cheat meal. Keby som celý deň na rezňoch a pizzach tak sa ráno zobudím ako veľká vypasená sviňa :D

Aký je tvoj aktuálny jedálniček ?

Keďže je leto zjem denne kopec ovocia najmä melóny.

Raňajky : 40g ZEN WHEY PROTEIN KOMPAVA
6 vaječných bielkov + 50g vločiek
Desiata : Losos steak + zeleninový šalát + Brazílske orechy
Obed : Kurací steak + pečený zemiak
Po tréningu : 80 FIT PROTEIN KOMPAVA
Desiata : Kurací steak + pečený zemiak
Večera : Tvaroh
Pred spaním : MICELLAR CASEIN KOMPAVA

Máš obľúbený citát ?

Koľko do toho dáš, toľko sa ti vráti!

Aký máš iný koníček okrem cvičenia ?

Robím osobného trénera v Bratislave a Martine, bavia ma všetky športy, rád čítam, študujem na Fakulte Telesnej výchovy a športu v BA čo mi tiež zaberie kopec času, hlavne v skúškovom.

Ako sa snažíš zviditeľniť ? Máš sponzora ? Stránku na FB/Instagram ? Kde si ľudia môžu pozrieť čo robíš ?

Mám vlastnú funpage na facebooku, ošmakaj „Juraj Remiš personal trainer“, instagramis mám tiež JURAJREMIS. Budem rád keď ma budete sledovať, snažím sa pridávať veci hlavne ohľadom stravy tréningov a určite si každý nájde niečo pre seba. Ako som písal sponzoruje ma KOMPAVA začo srdečne ďakujem.

V dnešnej dobe je pre športovca získanie sponzoringu s doplnkami výživy obzvlášť náročné, o to viac si to vážim, že mám možnosť reprezentovať aj niekoho iného ako seba. V neposlednom rade poďakovanie mojej rodine, kamarátom a všetkým ktorý ma v tomto športe podporujú a posúvajú ďalej. Samozrejme aj haterom, tí ma vedia naštartovať najviac :) ... A samozrejme dík www.cvic.sk za interwiew. Prajem veľa úspechov.
 

Ďakujeme za rozhovor a želáme ti všetko dobré :-)

Zdroj fotiek : Sportujeme.sk, SizeAndSymmetry, Lenka Kowařowska