V krátkosti :
Vek : 33
Výška : 168
Váha : 62kg
Mesto : Bratislava (narodenie) / Dubai
Kedy si navštívil/a posilňovnu ?
Ked som mala 16
Čo si robil/a predtým ako si začal/a s cvičením?
Flákala sa :)
Prečo si začal/a cvičiť ?
Ani neviem už ako som sa k tomu dostala ale strašne ma to chytilo
Čo ťa fascinuje na cvičení ?
Prekonávanie samej seba, posúvanie hraníc bolesti, zvyšovanie sily a pretváranie tela.
Ako trénuješ ?
Milujem klasický kulturistický tréning a vysoké vahy, to je moja srdcovka. Do toho podľa potreby a pre zábavu aj hiit alebo šprinty, schody, bike a podobne. Činky sú vždy základ, ostatné sa mení.
Ako sa stravuješ ?
Zdravo - to znamená minimum priemyselne spracovaných potravín (takmer nič), veľa mäsa, vajec, tvarohu, cottage, ovocia a zeleniny, ryža, zemiaky, bielkovinový chlieb.
Ak sladke tak 70% čokolada. Vôbec (okrem veľmi občasného úletu) nejem muku ani cukor ani vysmážané.
Akú máš regeneráciu ?
Dvakrát do týždňa úplne volno, slnko, omega 3
Aké doplnky stravy používaš ?
Jedine bcaa kedze trénujem nalačno, protein beriem skôr ako dezert a mám ho tak raz za týždeň alebo dva.
Aké sú tvoje rady v oblasti cvičenia/doplnkov a tréningov pre začiatočníkov ?
Nebáť sa činiek, hlavne baby, dbat na techniku pretože získané chyby v začiatkoch sa stavaju návykom a ťazko sa napravujú, nepodceňovať regeneráciu a stravu a hlavne robiť to pre radost.
Aké sú tvoje záľuby okrem cvičenia ?
Varenie, pečenie a vymýšľanie receptov, modeling (dnes už viac menej záľuba, kedysi práca), dokumentárne filmy.
Čo máš v pláne do budúcnosti ? Chceš súťažiť ?
Byť šťastná. Neplánujem súťažiť.
Kto ti najviac pomáha ?
Trening je pre mňa top, nikdy si tak neoddýchnem a nevyčistím hlavu ako pri treningu a môj manžel, ktorý ma strašne veľa naučil a nesmierne si ho vážim.
Kde cvičíš ?
Fitness First Dubai
Ďakujeme za rozhovor a prajeme veľa šťastia v budúcnosti :)
