Tréning

Každý to zažijeme, to obdobie keď sa nám zdá že sa neposúvame vpred. Samozrejme, dať si pár tréningov "voľno" je fajn, ale ak toto "voľno" trvá pár týždňov alebo mesiacov mal by si s tým niečo robiť. Dôvodov je dosť. Možno sa v niektorých nájdeš a...viac » Prečítané: 23247×

Nemaš doma činky? Si niekde odcestovaný a nemáš prístup k vybavenej posilovni? Nevadí vyskúšaj tréning väzňa. Tu je rozpis.   Trénuje sa 3-krát do týždňa.  Odpočinok medzi sériami je 30-60sekúnd. Technika cvikov je znázornená vo videu....viac » Prečítané: 30359×

„Žiadna svalová skupina ľudského tela nie je taká závislá od genetiky, ako lýtka.“    Ak máš rovnaký problém ako Milhouse na obrázku a nedarí sa ti nalepiť na lýtka želaný objem verím, že nasledujúcich pár tréningových tipov ti pomôž...viac » Prečítané: 15893×

Nieje žiadnym tajomstvom že Dwayne "The rock" Johnson je jedným z najlepšie stavaných ľudí na planéte. A nieje žiadnym tajomstvom ako vybudoval postavu ktorá mu zabezpečila to že je jedným z najviac platených hercov v Hollywoode - disciplína, o...viac » Prečítané: 19981×

Zhyb je jedným zo základných cvikov na budovanie sily a objemu chrbta .  Zhyb je náročný cvik na techniku, možno preto sa mu veľa cvičencov vyhýba a nahradia ho radšej sťahovaním kladky v sede. Príčina môže byť napríklad nedostatočná sila . V nas...viac » Prečítané: 17862×

Minule sme si opísali tréningový plán korte a konkrétne jeho prvú časť. Dnes si napíšeme pár slov k druhej fázy tohto skvelého tréningu.  Fáza 2 trvá 5 – 8 týždeň a nazýva sa tiež silová alebo súťažná fáza. V druhej fáze sa dramaticky z...viac » Prečítané: 19593×

Tréningový plán Korte väčšina z Vás asi pozná alebo už o ňom čo to počuli.  Korte tréning sa zaraďuje medzi jeden z  najefektívnejších tréningov, ak túžite po veľkých svaloch a sile .  Jedná sa o 8týždňový cyklus ktorý je rozdelený do 2fáz. Fáza ...viac » Prečítané: 40107×

Tento náučný článok ma napadol keď som stretol kamaráta ktorý už cvičí nejakú dobu. Sťažoval sa na to že nemôže nalepiť na svoj biceps dosť hmoty. Tu sú moje rady ktoré ti pomôžu. Problém číslo 1. - Cvičíš príliš ! Áno, pravdepodob...viac » Prečítané: 28180×