Máme zlé stracovacie návyky ! Prímame veľa tukov a cukrov. Chce to zmenu ...

Len málo ľudí nemá rado sladkosti. Paradoxne, aj keď sa rodičia hnevajú, že ich deti jedia priveľa, zvyčajne sú to oni sami, kto im sladké prvýkrát ponúkne.

Viac ako jedna tretina, čiže približne každé tretie dieťa na Slovensku, neraňajkuje vôbec.

Z domu odchádza s prázdnym žalúdkom. Diabetologické pravidlo hovorí - kto neraňajkuje, bude po 40. roku obézny!
Nadváhou alebo obezitou trpí 12 percent detí a viac ako polovica dospelých Slovákov. Môžu zato zlé stravovacie návyky, veľa prijímaných tukov a cukrov, málo pohybu aj nepravidelné stravovanie. Do školských jedální chodí len polovica školákov. Otázka je, kde a čo jedia ostatné deti.

Čipsy či údeniny by sme mali jesť len výnimočne. Mäsko, ryby, obilniny, ovocie či zeleninu čo najviac. V detstve sa tvorí väčšina návykov. Ak deti naučíte len na jeden druh stravy, nemôžete sa hnevať, že sú vyberavé.

Sladkosti jedia naše deti viac, ako je zdravé, väčšina dokonca každý deň. Lekár odporúča nahrádzať. Napríklad čokoládu jogurtom so sušeným ovocím.

Vraj nie je presne stanovený čas, kedy by dieťa malo dostať prvý sladký kúsok čokolády. Nech ju dostane len výnimočne a zaslúžene. Zakazovať sladké nemá význam. Známe sú prípady, keď rodičia deťom nedávali sladkosti vôbec. No keď prišli medzi iné deti, prepadli im tak či tak.

Už viete čo dáte vášmu dieťaťu na raňajky ? Pozrite si aj náš ďalší článok zameraný na zdravé raňajky.

Autor: Ivana Vansová pre TVNoviny.sk
Obrázok: Glenerininn.com