Tento článok slúži pre tých ktorý chcú začať cvičiť (resp. nikdy nebol v posilovni).

Podme na to pekne od začiatku. Prečo začať ? Je veľa faktorov kvôli ktorým by ste sa mali rozhodnúť navštevovať fitness centrum. Zvýšenie sebavedomia, vnútorná krása, zlepšenie postavy, zníženie každodenného stresu, využiť prebytočnú energiu, spomaliť proces stárnutia, zaujať opačné pohlavie alebo jednoducho preto lebo chcete schudnúť/pribrať poprípade sa zlepšiť pre šport ktorý robíte.

Nie každý má tú výhodu že sa narodí silný, veľký a svalnatý. My ostatný musíme tieto vlastnosti nadobudnúť.

Najlepší štart v posilňovni bude keď si niekoho nájdete kto bude cvičiť s vami (sparring partner). Najlepšie pokiaľ cvičí dlhšie ako vy. Samozrejme to nieje nutnosťou. Vo fitness-centrách sú ľudia ktorý vám poradia (nemusia byť za to platený), či už ako správne cvičiť, ako správne jesť, poprípade vám dajú do-pomoc (Do-pomoc znamená že vás bude istit pri sériach ktoré si myslíte že nezvládnete).

Pre úplných začiatočníkov je dobré keď im poradia pracovníci fitness centra ohľadom tréningu a stravy (samozrejme za menší poplatok). Ostatný si tieto informácie môžu nadobudnúť sami. Tým že budú sledovať internet. Nikdo nieje dokonalý. Aj my sa učíme na vlastných chybách.